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生活中如何来靠细节保护甲状腺健康?

2021-07-28 09:42

因为现今人们的生活习惯和生存压力等因素,甲状腺疾病的发病率一直居高不下。许多人只是做了个体检,就会告知得了甲状腺结节,怀了个孕本来高高兴兴的,一检查又了甲亢或甲减。甲状腺疾病的伤害范围已经无限扩大了,所以,针对甲状腺的健康保护,已经成为了迫在眉睫的事情。下面,咱们就来跟西安莲湖兴成医院详细了解一下,生活中如何来靠细节保护甲状腺健康?

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1、不熬夜,按时作息

现在甲状腺结节的发生率之所以那么高,离不开现代人熬夜的不良生活习惯,经常熬夜,导致内分泌失调,从而增加甲状腺结节的几率。

所以想要避免甲状腺结节增大,一定要改掉熬夜这不良的生活习惯,平时要正常作息,保证良好的睡眠质量,那样才可以减少疾病的发生。

2、不抽烟喝酒,规律饮食

抽烟喝酒有可能会增加甲状腺结节癌变的风险,所以检查发现甲状腺结节时一定要注意戒烟戒酒。

另外甲状腺结节多还存在缺碘的情况,所以平时要适量摄入含碘丰富的食物,如海带、紫菜等,但也要注意,不能过量摄入,要不然也有可能增加甲状腺结节的风险。

当然,平时也要注意规律饮食,营养均衡搭配,身体免疫力才会好,才能减少疾病的发生。

3、避免放射源及辐射源的危害

现在生活方便了,但是生活中的辐射也变多了,尤其是微波炉和电磁炉的过多使用,也会增加甲状腺结节的几率,所以平时尽量少用这些带有辐射的电器。

另外如果是从事一些放射性工作的人群,患上甲状腺结节的风险会增加,所以平时工作时一定要做好防护工作,减少放射源的危害。

4、不乱发脾气,保持平和的心态

平时如果经常生气,会导致甲状腺激素分泌异常,从而刺激到甲状腺,导致甲状腺结节快速增长,所以想要避免甲状腺结节增大,一定要注意不能生气。

而且情绪与甲状腺激素分泌息息相关,所以平时要注意保持一个良好的心态,凡事平常心对待,不要过喜或过悲,避免激素分泌紊乱,从而导致甲状腺结节增大。

5、定期复查

虽然甲状腺结节多属于良性的,但如果短期内不断增大,那不但会导致咽喉部异物感、呼吸困难、吞咽困难等不适,而且还可能会存在恶变的可能。

所以检查发现甲状腺结节时,一定要注意按时复查,避免病情加重而不自知。

检查发现甲状腺结节有可能只是小事,并不需要治疗,不会影响我们健康,但也有可能会发展成为严重疾病,所以我们要做好日常护理,避免甲状腺结节恶变。

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