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女性到底该如何来预防甲亢和甲减呢?

  • 文章来源:南京甲状腺医学研究院 时间:2019-03-21
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甲状腺疾病往往比较青睐女性,特别是中年女性。据研究发现,20多岁的育龄女性最容易患甲亢,而一旦过了30岁,则最容易发生甲减。专家建议,女性30岁前重点防甲亢,35岁后要防甲减。那么,女性到底该如何来预防甲亢和甲减呢?相信下面南京甲状腺病医学研究院的介绍能够帮助到大家。

女性到底该如何来预防甲亢和甲减呢?

平时生活中,要提高心理素质,保持乐观心态,平衡饮食。患者朋友只要坚持治疗,无论甲亢还是甲减,都能够得到有效的控制。

30岁前怎样预防甲亢

1.生活规律:早睡早起、不熬夜、作息规律;少食多餐、不暴饮暴食;不过度劳累,做到劳逸结合。

2.多吃新鲜瓜果蔬菜:水果和蔬菜中含有人体所需要的多种维生素,多吃这些食物,能帮助我们补充身体营养,对增强免疫力起着重要作用。

3.摄碘要合理:目前,我们的食用盐多为加碘盐,所以在日常补碘中,对其它的饮食就要注意,少一些高碘食物的摄入,以防止分泌过多的甲状腺激素,导致甲亢。

4.避免进食刺激食物:浓茶、咖啡、辣椒、烟、酒等,都是要控制的。

5.定期检查甲状腺:甲状腺的定期检查很重要,包括甲功和甲状腺B超等,尤其是育龄女性或者妊娠期间更要注意甲状腺的变化,定期检查能帮助我们及早发现问题,将伤害降到最低。

35岁后怎样预防甲减

1.合理减压:生活节奏快、压力大、劳累都与甲减的发生有一定的关系,在日常生活中,我们要保持良好的心态,性格开朗,积极乐观,合理减压,防止抑郁等不良情绪。

2.注意碘的摄入量:高碘和低碘都能引起甲减,所以生活中要科学摄碘,不过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘就较高,就不要过多的食用海鲜等高碘食物了;而高山地区,食物和水中含碘少,所以应选用加碘盐,适当补充海鲜等含碘食物。

3.科学治疗其他甲状腺疾病:手术、碘131等治疗方法治疗甲状腺疾病时,药物过量、治疗过度大豆会引发甲减等,这其中有些是药物性甲减,可在停药后恢复,有些则是终身甲减。

4.不盲目减肥:预防甲减不可盲目减肥。有甲状腺炎的人,如果盲目减肥,会造成甲状腺炎病情的加重,引起甲减的出现。

5.定期复查:预防甲减还是要定期复查,一旦发现甲功指标异常就要及早治疗和调理,避免出现不可挽救的结果。

其实不论是甲亢还是甲减,都是好发于中年女性的,对育龄女性和妊娠女性影响都是最大的。当然,也不是说除了这两个年龄段的其它人群就不需要注意了,各类人群都可能成为患病对象,所以日常生活中,多关注甲状腺,定期体检还是很有必要的。

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