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立春之后,甲状腺疾病患者该如何来护理养生?

2021-05-31 09:20

立春,是二十四节气中的第一个节气,明清官方历书中被归入正月节气。从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。这立春一到,冬天就将渐行渐远啦,甲状腺患者的四时养生可不能轻易忽视!下面,就让西安莲湖兴成医院来告诉大家,立春之后,甲状腺疾病患者该如何来护理养生?

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中医养生中医认为立春前后在养生上主要是护肝。在作息时间上,人们也应顺应自然界的规律,早睡早起。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。

对于甲状腺患病人群而言,饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

少吃补品和盐

人生于自然,应顺应自然规律。立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。甲状腺患者更需要注意:加碘盐一定要合理食用。

脚要常泡祛寒

立春后,晚上泡泡脚可以祛除祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。泡脚要注意方法:以温水慢慢加热,千万不能一开始就烫得要命,这样会把寒气逼回体内。每天泡20~30分钟左右,身体感觉温暖即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤津耗气。

研究表明:甲状腺结节患者,多泡脚,没事揉揉脚丫子,有助于甲状腺健康!

少吃酸少吃辛

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

在蔬菜方面,推荐大家多吃韭菜、芹菜,能清肠排毒。在肉类上,春天是养肝的季节,而中医认为以脏补脏,因此可以吃点猪肝、羊肝。但一定要少辛辣,因为辛辣会助阳外泄。

甲状腺患者要多注意饮食,补充能量,有些食物是否建议吃,还要根据医生建议。

要适当舒展

立春应适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢,经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的:要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动。伸展时,全身肌肉用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛下来,尽量呼气。

甲状腺患者,尤其是甲减和甲亢患者,适当运动可以放松身心,助于甲状腺疾病的预防和恢复。

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